Produkt zum Begriff Trailrunning:
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Handbuch Trailrunning (Brennauer, Markus)
Handbuch Trailrunning , Das vorliegende Handbuch ist ein Wegweiser, um schneller auf den Trails zu werden und dabei gleichzeitig auch mehr Spaß zu haben. Zunächst werden die allgemeinen Trainingsmittel berücksichtigt, die für alle Läufer - ob Bahn, Straße oder Trail - wichtig sind. Vor allem Trail- und Ultraläufer tendieren dazu, diese Trainingsmittel zu schnell aus ihrem Trainingsplan herauszustreichen - dabei würden auch sie sehr davon profitieren. Anschließend wird auf die speziellen Trainingsinhalte für das Trailrunning eingegangen. Dies stellt auch den Schwerpunkt dieses Buches dar. Bergauf, bergab oder in der Ebene - ein Trailläufer muss alles können. Eine Schwächen- und Stärkenanalyse gibt Hinweise darauf, welchen Trainingsbereichen besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Das Handbuch spricht alle Trailläufer an: Anfänger erfahren, wie sie sich auf ihren ersten Traillauf vorbereiten und erfahrene Trailrunner erhalten wertvolle Hinweise, wie sie in Zukunft ganz locker den Cut-off schaffen und sich auf anspruchsvolle Trailabenteuer optimal vorbereiten können. Selbst Profis werden durch die Lektüre des Buches noch konkurrenzfähiger und erfahren, wie sie trotz hoher Trainingsumfänge ihr Verletzungsrisiko minimieren können. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf die Streckenprofile gelegt, denn jede Traillaufstrecke ist anders und erfordert im Vorfeld andere Herangehensweisen. Am Ende wird jeder Läufer in der Lage sein, das perfekte Training für sich selbst entwickeln zu können - ob man als Ziel eine Topplatzierung beim nächsten Trailwettkampf anstrebt oder einfach nur noch mehr Spaß haben will. Zudem sind Beispieltrainingspläne für Deutschlands bekanntesten Trailrun, den Basetrail XL des Zugspitz Ultratrails, enthalten. , Zeitschriften > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220418, Autoren: Brennauer, Markus, Seitenzahl/Blattzahl: 288, Abbildungen: ca. 170 Fotos, in Farbe, Keyword: Traillauf; Trail; Bergauflauf; Bergablauf; Zugspitz; Ultratrail; Berg; Natur; ultralauf; extremlauf; naturerlebnis; skyrunning, Fachschema: Jogging~Läufer~Lauf - Laufen~Laufen (Sport), Fachkategorie: Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Optimieren, Warengruppe: TB/Leichtathletik/Turnen, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 162, Höhe: 18, Gewicht: 670, Ähnliches Produkt: 9783840377488 9783840377303 9783840377297 9783840376337 9783840376092, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0250, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2927711
Preis: 26.00 € | Versand*: 0 € -
Hughes, Anna: Trailrunning für Frauen
Trailrunning für Frauen , Immer mehr Läuferinnen zieht es auf Wege abseits des Asphalts - auch über die Marathondistanz hinaus - und es lockt sie in läuferische Gefilde, wo längst nicht mehr nur körperliche Fitness ausschlaggebend ist, sondern vor allem mentale Zähigkeit zählt. Wie man es meistert, das Unmögliche zu schaffen, sich den eigenen Ängsten zu stellen, alle Hürden - nicht nur körperliche, sondern auch geistige - zu überwinden, wird anhand persönlicher Erlebnisberichte vermittelt. Wie bleibt die Motivation fürs Trailrunning im Alltag neben Beruf und Familie bestehen? Wie bekommt man das Training als Mutter unter einen Hut und wie geht man mit Verletzungen um? Wie kann Trailrunning zum Lifestyle werden? Wie kann man Niederlagen im Sport fürs Leben und die eigene Weiterentwicklung nutzen? 2008 wagte Anna Hughes sich in ein Gebiet fernab der normalen Wege, in dem sonst nur Nomaden mit Kamelkarawanen umherziehen. Ohne jegliche Erfahrung im Ultralaufen und mit nur einem Straßenmarathon unter den Füßen stellte sie sich an die Startlinie des Marathon des Sables mitten in der marokkanischen Wüste, völlig unwissend, wie man einen solchen Etappenlauf über Sand und Gestein über 250 Kilometer meistern kann. Sie kämpfte sich durch insgesamt sechs Etappen und seit sie mit der Finishermedaille um den Hals zurück nach Hause gekehrt ist, weiß sie, was wirklich in ihr steckt. Das Buch ist bewusst an Läuferinnen gerichtet, die nicht nur läuferisch über sich hinauswachsen, sondern auch konkret erfahren wollen, wie man Trailrunning spielerisch erlernen kann und sich auf verschiedene Distanzen von 20 Kilometern bis über 100 Kilometern vorbereitet. Auf die besonderen Bedürfnisse von Läuferinnen, wie u. a. zyklusgesteuertes Training, wird hierbei eingegangen. Trailrunning für Frauen überfordert nicht mit langen, wissenschaftlichen Abhandlungen, Statistiken und Diagrammen, sondern vermittelt vorrangig eigene Erfahrungswerte und die angewandte Praxis aus über 25 Jahren im Laufsport. , Zeitschriften > Bücher & Zeitschriften
Preis: 26.00 € | Versand*: 0 € -
Deuter Ascender 7 Trailrunning Rucksack sprout
Leichtgewicht mit Komfort: ergonomische, westenförmige Schulterträger mit elastischem Kompressionsgurt, verstellbare Brustgurte und ein weiches Rückenmaterial lassen den Rucksack eng am Oberkörper anliegen. Zudem sorgen die Netzinnentasche und seitlichen Kompressionsriemen für eine Minimierung der Auf- und Abbewegung der Ladung beim Laufen. Die Holster-Stockhalterung am Schultergurt bietet schnellen Zugriff auf die Stöcke. Auch Softflask und GPS sind in den Taschen der Schulterträger stets griffbereit. Das Hauptmaterial des Trailrunnig-Rucksacks ist zu 100% recycelt und bluesign(R) zertifiziert. Leichtgewicht Abnehmbarer Brustgurt Lageverstellriemen Zwei elastische Seitentaschen schneller Zugriff dank innovativer Verstaumöglichkeit Innenfach zur sicheren Unterbringung von Wertgegenständen Trinksystem-kompatibel (bis 2 L) Stretch-Innenfach zum Verstauen nasser Kleidung oder der Trinkblase Signalpfeife körpernaher Sitz durch Schulterträger mit elastischem Kompressionszug ergonomisch geformte Westen-Schulterträger Feuchtigkeitsbarriere am Rücken Packsack lässt sich komprimieren Schulterträgertaschen für Softflasks Reißverschluss-Tasche am Schulterträger für Smartphone, GPS, etc. SOS-Label mit Notrufnummern Lite System Hauptmaterial zu 100% recycelt und bluesign® zertifiziert Ohne PFAS hergestellt Gewicht: 315 g Volumen: 7 Liter Maße: 44 / 23 / 12 (H x B x T) cm Zuladungsempfehlung: 1 - 3 kg
Preis: 89.95 € | Versand*: 3.45 € -
Deuter Ascender 7 Trailrunning Rucksack black
Leichtgewicht mit Komfort: ergonomische, westenförmige Schulterträger mit elastischem Kompressionsgurt, verstellbare Brustgurte und ein weiches Rückenmaterial lassen den Rucksack eng am Oberkörper anliegen. Zudem sorgen die Netzinnentasche und seitlichen Kompressionsriemen für eine Minimierung der Auf- und Abbewegung der Ladung beim Laufen. Die Holster-Stockhalterung am Schultergurt bietet schnellen Zugriff auf die Stöcke. Auch Softflask und GPS sind in den Taschen der Schulterträger stets griffbereit. Das Hauptmaterial des Trailrunnig-Rucksacks ist zu 100% recycelt und bluesign® zertifiziert. Leichtgewicht Abnehmbarer Brustgurt Lageverstellriemen Zwei elastische Seitentaschen schneller Zugriff dank innovativer Verstaumöglichkeit Innenfach zur sicheren Unterbringung von Wertgegenständen Trinksystem-kompatibel (bis 2 L) Stretch-Innenfach zum Verstauen nasser Kleidung oder der Trinkblase Signalpfeife körpernaher Sitz durch Schulterträger mit elastischem Kompressionszug ergonomisch geformte Westen-Schulterträger Feuchtigkeitsbarriere am Rücken Packsack lässt sich komprimieren Schulterträgertaschen für Softflasks Reißverschluss-Tasche am Schulterträger für Smartphone, GPS, etc. SOS-Label mit Notrufnummern Lite System Hauptmaterial zu 100% recycelt und bluesign® zertifiziert Ohne PFAS hergestellt Gewicht: 315 g Volumen: 7 Liter Maße: 44 / 23 / 12 (H x B x T) cm Zuladungsempfehlung: 1 - 3 kg
Preis: 89.95 € | Versand*: 3.45 €
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Welche Stöcke für Trailrunning?
Für Trailrunning empfiehlt es sich, spezielle Trailrunning-Stöcke zu verwenden, die leicht und stabil sind. Diese Stöcke sind in der Regel aus Carbon oder Aluminium gefertigt und verfügen über eine verstellbare Länge, um sie an unterschiedliche Geländebedingungen anzupassen. Zudem sollten die Stöcke über ergonomische Griffe verfügen, die einen sicheren Halt bieten und die Handgelenke entlasten. Es ist auch wichtig darauf zu achten, dass die Spitzen der Stöcke aus robustem Material wie Wolframkarbid bestehen, um einen sicheren Halt auf verschiedenen Untergründen zu gewährleisten. Letztendlich ist es ratsam, die Stöcke vor dem Kauf auszuprobieren, um sicherzustellen, dass sie gut zu deiner Körpergröße und Lauftechnik passen.
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Was ist Trailrunning Schuhe?
Was ist Trailrunning Schuhe? Trailrunning Schuhe sind speziell für das Laufen auf unebenem Gelände wie Waldwegen, Bergpfaden oder Schotterstraßen entwickelt worden. Sie bieten eine robuste Sohle mit guter Traktion, um auf rutschigem Untergrund Halt zu geben. Zudem sind sie oft wasserabweisend und stabilisiert den Fuß, um Verletzungen vorzubeugen. Diese Schuhe sind ideal für Läufer, die gerne abseits der asphaltierten Straßen laufen und sich der Herausforderung der Natur stellen möchten.
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Was ist Trailrunning in den Bergen?
Trailrunning in den Bergen ist eine Form des Laufens, bei der man auf unbefestigten Wegen und Trails in bergigem Gelände läuft. Es erfordert eine gute Kondition und Technik, da man oft steile Anstiege und Abstiege bewältigen muss. Das Laufen in den Bergen bietet ein intensives Naturerlebnis und eine Herausforderung für Körper und Geist.
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Kann man Trailrunning-Schuhe zum Wandern anziehen?
Ja, Trailrunning-Schuhe können zum Wandern getragen werden. Sie bieten oft eine gute Traktion und Stabilität auf unebenem Gelände und sind leicht und atmungsaktiv. Allerdings sind sie möglicherweise nicht so robust und unterstützend wie spezielle Wanderschuhe, insbesondere bei längeren und anspruchsvolleren Wanderungen.
Ähnliche Suchbegriffe für Trailrunning:
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newline nwlPACKABLE Trailrunning -Jacke 2001 - black M
Die nwlPACKABLE TRAIL JACKET besteht aus gestricktem Rippmaterial für weichen Komfort und natürliche Dehnbarkeit. Sie verfügt über eine 100% fluorfreie, wasserabweisende Behandlung und Windschutz, um die Temperatur an windigen Tagen zu regulieren. Produktdetails: Gestricktes Rippmaterial 100% fluorinfrei Wasserabweisend Windschutz Material: 100 % Polyacryl
Preis: 38.95 € | Versand*: 5.99 € -
Viking Terve Trailrunning Trailstöcke faltbar 5-tlg.
Der Viking Terve Trekkingstock ist ein kompaktes Modell mit einer zusammengeklappten Länge von nur 36 cm . Möglich wird dies durch die Verwendung eines innovativen Verriegelungssystems , dank dem die Stangen in 5 Teile gefaltet werden können. Empfohlen unter anderem für Bergsteiger und Snowboarder. Die hochwertige Aluminiumlegierung 7075 ist biege- und beschädigungsfest . Du hast die Möglichkeit, die Stöcke das ganze Jahr über zu verwenden, auch bei Schneeverhältnissen. Sie erleichtern das Navigieren in schwierigem Berggelände und entlasten gleichzeitig die Gelenke. Ideal auch für Trailrunning im Gebirge. Hauptmerkmale: 5 -teilig Höhenverstellbereich 110-130 cm Fast Lock + Klappsystem Profilgriff + EVA-Schaum verstellbarer Nylonriemen Durchmesser: 16/14/12 mm Gewicht: 240 g / Stock austauschbare Körbe und Spitzenabdeckungen Abdeckung inklusive Wolframspitze Lieferumfang: 2 Stöcke.
Preis: 34.80 € | Versand*: 0.00 € -
JOMA Trail Trailrunning-Shorts 331 - marineblau L
Laufshorts. Hergestellt mit der neuesten Technologie, um sowohl im Training als auch im Wettkampf nur die beste Leistung zu bieten. Diese Shorts sind ultraleichte, dehnbare Shorts mit praktischen Bundtaschen. Und dabei wird die Bewegungsfreiheit optimiert. Sie haben einen elastischen Bund, der sich an die Körperform des Läufers anpasst und ein Verrutschen verhindert. Dieser lässt sich mithilfe von personalisierten Kordelzügen verstellen. Mit mehreren Hüfttaschen, in denen du deine Vorräte unterbringen kannst: Energieriegel, Gels, Softflasks usw. sowie persönliche Gegenstände wie Handy, Schlüssel oder Kopfhörer. Um die Taille herum gibt es mehrere Taschen aus leichtem Mesh und Gummiband. Die Tasche auf der Rückseite ist mit einem verschließbaren Reißverschluss ausgestattet. Außerdem erhöhen die kleinen Schlitze am Saum die Schrittlänge und optimieren die Bewegungsfreiheit. In diesem Bereich sind die Nähte lasergeschnitten, um Scheuerstellen und Irritationen zu reduzieren. Das erhöht den Komfort des Läufers. Diese Shorts sind aus ultraleichtem, dehnbarem Strick gefertigt, der jede deiner Bewegungen mitmacht. Sie sind besonders bequem für Läufe bei heißem Wetter, da der Stoff hilft, den Schweiß abzuleiten. Das bedeutet, dass die Haut des Sportlers immer kühl und trocken bleibt und er sich keine Sorgen um Feuchtigkeit machen muss. Zudem sind sie mit reflektierenden Joma-Logos auf der Vorderseite ausgestattet. Das erhöht die Sichtbarkeit des Läufers bei schlechten Lichtverhältnissen. Produktdetails: Elastischer Bund mit Kordelzug Innere Seitentaschen Elastischer und leichter Stoff Lasergeschnittene Oberflächen Reflektierende Details Bewegungsfreiheit Passformtyp: regular Material: 95 % Polyester, 5 % Elasthan Technologien: Bewegungsfreiheit: Bekleidung aus elastischem Strickgewebe, die beim Sport die Bewegung erleichtert. Dank seiner Anpassung an den Körper kannst du Sport mit absoluter Freiheit ausüben. Mit Taschen: Kleidungsstück, das Taschen in strategischen Bereichen aufweist, um Gegenstände aufzubewahren, die beim Sport gebraucht werden. Um jeden beliebigen Gegenstand zu verstauen. Laser-schnitt: Der Abschluss des Kleidungsstücks wird mittels Laserschnitt gefertigt, um Scheuerstellen beim Training zu vermeiden. Verhindert Scheuerstellen: Gewebe mit thermisch versiegelten Nähten, mit Laserschnitten und Flatlock. Diese Art der Verarbeitung verhindert Reibung auf der Haut und vermeidet so die Entstehung von Schürfungen oder Wunden. Reflex: Diese Technologie eignet sich für alle Sportarten, bei denen es notwendig ist, die Sichtbarkeit und Sicherheit der Sportler zu erhöhen Leichtigkeit: Kleidungsstücke aus Mikrofasergewebe, die die größte Beweglichkeit für die Ausübung von Sport bieten. Du wirst dich beim Sport weniger schwer fühlen, dank der Technologie, die dir die Leichtigkeit des Stoffes gibt. Elastischer Stoff: Dank der Elastizität des Stoffes passt er sich dem Körper an und nimmt seine eigene Form wieder ein. Dank seiner Anpassung an den Körper ermöglicht er dir, deine sportlichen Aktivitäten in aller Freiheit auszuüben.
Preis: 28.99 € | Versand*: 5.99 € -
newline nwlPACKABLE Trailrunning -Jacke 2001 - black XL
Die nwlPACKABLE TRAIL JACKET besteht aus gestricktem Rippmaterial für weichen Komfort und natürliche Dehnbarkeit. Sie verfügt über eine 100% fluorfreie, wasserabweisende Behandlung und Windschutz, um die Temperatur an windigen Tagen zu regulieren. Produktdetails: Gestricktes Rippmaterial 100% fluorinfrei Wasserabweisend Windschutz Material: 100 % Polyacryl
Preis: 38.95 € | Versand*: 5.99 €
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Was sind die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände für Trailrunning?
Die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände für Trailrunning sind geeignete Laufschuhe mit gutem Profil für unterschiedliches Gelände, atmungsaktive Kleidung, die Feuchtigkeit ableitet, und eine Trinkflasche oder Trinkrucksack, um hydratisiert zu bleiben. Es ist auch ratsam, eine Stirnlampe für Läufe bei Dunkelheit, eine Notfalldecke und ein Handy für den Notfall mitzuführen.
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Wie kann die Streckenlänge einer Laufstrecke genau gemessen werden?
Die Streckenlänge einer Laufstrecke kann genau mit einem GPS-fähigen Gerät wie einem Smartphone oder einer GPS-Uhr gemessen werden. Alternativ kann auch ein Fahrradtacho oder ein Messrad verwendet werden. Eine weitere Möglichkeit ist die Verwendung von Online-Kartendiensten wie Google Maps, um die Streckenlänge zu berechnen.
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Was sind die besten Tipps für Anfänger beim Trailrunning?
1. Starte langsam und steigere die Intensität allmählich, um Verletzungen zu vermeiden. 2. Investiere in geeignete Ausrüstung, wie Trailrunning-Schuhe und eine Trinkweste. 3. Achte auf die richtige Technik beim Bergab- und Bergauf-Laufen, um effizienter zu laufen und Energie zu sparen.
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"Was sind die besten Tipps für Anfänger beim Trailrunning?"
1. Starte langsam und steigere die Intensität und Distanz allmählich, um Verletzungen zu vermeiden. 2. Wähle die richtige Ausrüstung, einschließlich geeigneter Schuhe mit gutem Grip und ausreichendem Halt. 3. Achte auf deine Umgebung, trage ausreichend Wasser und Snacks mit und informiere jemanden über deine Route und geplante Rückkehrzeit.
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